致所有正在奋斗的戒友们：
大家好。
读到这篇文章的你，或许正被尿频、腰酸、乏力、焦虑等问题困扰，或许已在反复的“破戒—懊悔—再破戒”中感到迷茫与无力。我想告诉你，你并不孤单，你所经历的痛苦与挣扎，许多人都曾走过。今天，我想以一位过来人的身份，与你分享一些肺腑之言。
首先，请正视你身体发出的信号。尿频、小腹坠胀、精神萎靡……这些不是普通的“小毛病”，而是身体在向你呐喊：肾气已伤，元气已亏。就像文中所说，年轻时肾气足，可以憋住一泡尿；而肾气一衰，固摄能力就下降，这不仅是前列腺的问题，更是全身机能亮起的红灯。我们往往到了身体抗议时，才意识到自己透支了多少健康。
许多兄弟在出现症状后，第一反应是求医问药。吃药、理疗、花上数千上万元，症状可能暂时缓解，但只要导致伤肾的根本行为——手淫和意淫——没有停止，复发几乎是必然的。这就像一边给漏水的池子加水，一边却在池底凿洞。药物可以辅助修复，但真正的“堵漏工程”，只能靠我们自己：彻底戒除手淫，并严格管理意念。
在这里，我必须强调意淫（YY）的可怕。很多人认为“只看不撸”无害，甚至将其当作戒色期间的“宣泄口”。这是极大的误区。中医讲“心动则精自走”，意淫是一种暗耗，它在无形中调动你的肾精，损耗你的心神，其危害有时甚至超过实质行为。当你对着屏幕意乱情迷后照镜子，那种精气神的骤然萎靡，就是最好的证明。真正的戒除，是身与心的双重清净。
关于“禁欲是否有害”的疑问，文章已经给出了清晰的答案：对于修心到位的人，禁欲无害且有益。那些认为“憋出病”的情况，往往源于内心持续的挣扎和色欲煎熬，是“想而不得”的纠结耗尽了心神，而非禁欲本身。看看那些潜心修行、内心清净的长者，他们的健康与长寿便是最好的例证。我们要追求的，正是这种由内而外的平静与充实。
所以，戒友们，请树立正确的认知：
1. 这不是感冒，而是生活方式的彻底重建。 前列腺炎、精索静脉曲张等问题的根源，在于长期透支肾气的生活方式。根治之道，在于切断源头，并通过合理锻炼（避免剧烈负重）、不久坐、不熬夜、健康饮食，让身体进入良性的恢复循环。
2. 戒色核心是修心。 学习戒色知识，观照自己的起心动念，练习“念起即断，念起不随”。当内心清净时，外在的诱惑和冲动自然会减弱。
3. 给身体足够的时间。 特别是症状严重的朋友，建议给自己一段严格的禁欲期（包括婚后也应有所节制），让肾气得以积累和恢复。“生病起于过用”，学会蓄力，才能长久。
这条路注定不易，会有反复，会有煎熬。但请相信，每一次坚定的拒绝，都是在为你的未来积蓄能量。当你彻底告别过去的阴霾，你会发现，不仅那些难言的症状逐渐消失，你的精力、专注力、自信心乃至整个人生的气象，都会焕然一新。
身体的康复，是肾气复苏的过程，也是意志重铸的旅程。愿你从今天起，不再将自己视为病人，而是一名勇敢的自我重塑者。
我们一起努力，共勉！
一位与你同行的戒友
（根据“飞翔经验”系列文章核心精神整理）
原神内鬼吧
《这不是压抑，是拯救：一个普通人的戒色自白》
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楼主兼最后回复：贴吧用户_JRNE1JA
15楼
