致戒色路上的兄弟们：
大家好！
今天想和大家静下心来聊几句。很多兄弟在戒色过程中遇到了困惑、挫折，甚至产生了自我怀疑，这很正常，我当年也是如此。戒色不是一条容易的路，但绝对是一条通往光明和重生的正确之路。
咱们先聊聊大家普遍关心的两个问题：多汗多油和视力问题。
很多戒友私下问我，为什么我稍微动一下就大汗淋漓，头发和脸一天不洗就油得不行？为什么戒色前眼睛还算有神，现在反而视力模糊，眼前总有飞蚊在飘？
这里我要告诉大家，这两“多”——多汗多油，包括视力下降，其根源大多在于肾精的亏损。肾主水液代谢，主纳气，肾精亏虚，固摄无力，就容易出现虚汗、盗汗。而肾精不足，五脏功能失衡，内分泌失调，就会导致皮脂腺分泌异常，出现“多油”。至于视力问题，肝开窍于目，肾精为肝血之化源，肾精亏则肝血不足，目失所养，自然会出现视力下降、干涩、飞蚊症。
我再强调一遍：肾精是人体的健康货币。你挥霍无度，身体就会在各个层面给你“记账”。很多戒友觉得自己身体有一百种不舒服，那正是因为肾虚百病丛生。
我总结了17类身体症状（多汗、多油、怕冷、怕热、腰痛、尿频、便秘、遗精、失眠、鼻炎、口腔溃疡、脚气、灰指甲、痤疮、荨麻疹、痛风等），这些虽然痛苦，但还不至于让人彻底崩溃。然而，真正可怕的，是接下来这9类心理层面的问题：
1. 焦虑症
2. 抑郁症
3. 神经衰弱
4. 植物神经紊乱
5. 强迫症
6. 偏执状态
7. 自闭倾向
8. 恐惧症（特别是社交恐惧和恐艾症）
9. 疑病症
请注意，我这里说的不是普通的不开心或紧张情绪，而是有着实实在在躯体症状的心理疾病。一旦陷入这个层面，那就是真正的“生不如死”。很多焦虑症、抑郁症群里的病友，整天想着解脱，那是因为你没体验过那种绝望崩溃的感觉。
我曾经就是如此，严重焦虑症加神经衰弱，不敢出门，不敢坐车。普通人无法理解：“你怎么那么胆小？”其实，中医讲“肾主恐”，伤精到一定程度，你的胆气就泄了，变得胆小如鼠，和以前判若两人。那种状态，真的会让人产生自杀的念头，因为你觉得死亡或许比活着更轻松。
我现在恢复健康，回头再看，才恍然大悟：这一切的根源，就是肾精的严重亏损。
所以说，如果你仅仅有前面17类身体症状，问题还不算最严重。但如果你出现了上述心理问题，那就要高度重视了。这类问题的恢复，难度要大得多，速度要慢得多。很多人靠吃药维持了五年、十年都出不来。
为什么？因为不“开悟”是走不出来的。药能缓解症状，但不能根治。你必须明白发病的真正原因，必须学会养生之道，必须懂得珍惜你的肾精。否则，就算暂时靠药控制住了，只要纵欲熬夜，很快就会复发。
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另外，经常有戒友问：“戒色和运气有关系吗？”
表面看，似乎没有。你打游戏、看黄、手淫，又不犯法，怎么能说影响运气呢？但实际生活中，两者的关系非常密切。
戒色就是在改命，就是在改运。
因为手淫会直接导致你的脑力下降。脑力正常时，你思维敏捷，记忆力好，很多事情可以轻松做好。脑力下降后，你丢三落四，反应迟钝，本来准备充分的事情，到了关键时刻就掉链子。你可能会说：“我当时怎么那么健忘啊？我当时怎么没想到？”然后归结为“运气太差”。其实，运气的根源在于你的精气神状态。
再举个例子：面试。给面试官的第一印象至关重要。一个沉迷手淫的人，眼睛无神，脸色晦暗，有黑眼圈眼袋，一副衰样，没有自信，甚至自卑。这样的人去面试，成功率自然很低。有些人面试了十几家，一次都没成功，就抱怨自己运气不好。其实，就是SY导致的“变丑”和精气神不足。如果你精神饱满，容光焕发，自信满满，你的状态会感染面试官，他会觉得你是一个有朝气、有活力的年轻人，自然愿意给你机会。
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最后，我想重点谈谈戒色厌倦期。
这是我们戒色路上必然会遇到的“拦路虎”。很多兄弟刚开始戒色时，决心比天还大，热情似火。但没过几周，就销声匿迹了，特别是破戒之后，决心和热情都大幅下滑，最终陷入绝望，觉得自己根本戒不掉。
这很正常，因为人是容易产生厌倦情绪的动物。你听一首好歌，听一个月也会腻；你爱吃一道菜，天天吃也会想吐。戒色也一样，时间长了，就会觉得学习戒色文章很烦，懒得看，懒得学，斗志全无。
但我要告诉大家，厌倦期是戒色成败的关键分水岭。
一旦出现厌倦情绪，你的部队就成了一盘散沙，毫无战斗力。这时候，你必须马上察觉，立刻调整。怎么调整？
1. 回顾初心：翻开你第一天戒色时写下的日记或决心书，想想当初为什么开始。
2. 更换内容：不要抱着同一篇戒色文章、同一本书反复看。换一种风格、听一段讲座、看几个戒色成功的案例分享，给自己新鲜感。
3. 转移焦点：不要整天把“戒色”两个字挂在嘴边。去运动、去学习、去工作、去培养一个健康的爱好（练字、跑步、读书）。戒色是为了更好地生活，而不是让生活只剩下戒色。
原神内鬼吧
《这不是压抑，是拯救：一个普通人的戒色自白》
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60楼
