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冥想可以有姿势，也可以没有姿势，对姿势没有绝对的要求。每天晚上睡觉的时候最好做做冥想，时间从几秒钟到几分钟，到想做就做，到睡觉就是冥想，冥想就是睡觉都可以。双盘腿或瑜伽姿势体功冥想，等到冥想取得收获效果的时候，身体自己就可以做出来，不必要去勉强练习。姿势体功是其次的，最重要的是冥想本身。
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冥想可以有一些手印姿势，或只需要手印姿势也可以。如拇指食指捏成环，其余三指自然直立。或拇指扣住小指，其余三指自然直立。或两手自然叠握。这个也并不神秘，拇指食指捏成环是四肢末梢的有效微循环锻炼与经络的相交环流，其余三指自然直立或微屈是掌指的微循环补充锻炼与手部经络生物场能的调节构建。通过手部经络，调节身体机能。
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什么状态是最好的冥想状态？伸懒腰的状态是最好的冥想状态。伸懒腰时举手拉伸身体，大脑放空，深呼吸，这是人体的自我调节本能。每天能花几秒钟伸几个懒腰，找到这种感觉，是最有效的生活冥想之道。
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冥想者有自己的学术与生活，不会有世俗观念，也不会被强加世俗观念，更不会与世俗观念者有多余关系。如果你认为世俗有什么值得让你心动的地方，或觉得自己有什么修行问题，或还在强求希图什么东西，那只是你心不静的问题。
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冥想是一种生活方式，不需要追求什么。但只要你真的喜欢冥想这种生活方式，你一定会得到最好最多最值得的收获。
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冥想是一门不断熟练的专门技术，好的冥想术随时随地都可以做，可以让人泰定平静，大脑清空，身心爽利，舒畅安康。对自由的人来说，生活中随时有冥想疗愈，有海阔天空的身心境界，是最幸福的事情。
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好的冥想术功法，一定是内外多层次融合的贵族功法，对不同人的不同缘法都能因势利导，自然而成，不会强行要求刻板的东西，而自然能实现生命的美好与真正的进步。一般的世俗之徒或邪J极端分子追求的是权势与俗利，不会关心人的个性价值与生命本身的境界，连多层次无束缚突破局限的身心快乐都无法真正体验，更不要说享受真正的自然美好生活。
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冥想术有三项专业技术。第一，集中精神恢复精神；第二，集中精神补养身体；第三，集中精神平衡调养身心。在平静与放空中，集中精神的训练是关键，但又是自然而然，无为而为，破除执着的。这是具体的多层次技术，不是任何口头禅的东西能够笼统概括与做到实现的。
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楼主兼最后回复：quannvmugen
10楼
