开始减脂了，好美味啊

asoul吧

tid:111072411462026/10/15 16:50:17

32362 13 0

楼主兼最后回复：上条当麻JCS

2026/10/16 11:23:33

1楼

pid:1540349268492026/10/15 16:50:17

上条当麻JCS

好好吃啊😭😭😭😭😭😭😭😭😭

2楼1条

pid:1540349313482026/10/15 16:51:52

爱笑的我是旺财

无情的狗宝

别光吃菜啊 , 来两碗大米饭垫垫

上条当麻JCS
spid:1540349359472026/10/15 16:53:25
米饭血糖太高不吃

3楼

pid:1540349330802026/10/15 16:52:27

玉er-

这跟吃食有什么区别

4楼

pid:1540349348952026/10/15 16:53:04

哈基米曼波homo

顶针喵喵

原来你也是兼职派

5楼

pid:1540349569422026/10/15 17:00:31

小红点之2

6楼

pid:1540349833742026/10/15 17:09:35

帝喾至尊

六芒星111

贝拉老婆给我做饭

7楼2条

pid:1540350003422026/10/15 17:15:15

嘉心糖果铺

碳水还是要补充的，不然会掉头发，我之前减脂了一个月，后面两三个月掉头发就比较严重

上条当麻JCS
spid:1540352117052026/10/15 18:26:45
我吃了一年荞麦面减脂餐没掉过头发
现在是又胖了所以换个吃法而已，感觉掉头发这个因人而异
spid:1540352164672026/10/15 18:28:26
你看我主页和松伦的合影头发应该不算少了

8楼4条

pid:1540350172672026/10/15 17:21:07

Lopestlitu

可以吃玉米红薯土豆这种补碳水

上条当麻JCS
spid:1540352289322026/10/15 18:32:44
行，明天加红薯，主要我减肚子得少吃点

Lopestlitu
spid:1540352336682026/10/15 18:34:19
回复
上条当麻JCS
:不吃碳水的话还是会大胃袋，内脏脂肪会很多

上条当麻JCS
spid:1540352378702026/10/15 18:35:44
回复
Lopestlitu
:👌🏻
spid:1540352389542026/10/15 18:36:05
回复
Lopestlitu
:现在就在健身房锻炼了

10楼

pid:1540351202602026/10/15 17:54:44

钻卷毛

你背着兄弟们真练薄肌啊

11楼

pid:1540351447962026/10/15 18:03:07

小鹿未愈

那花海

加点土豆吧，健康饮食比折磨自己好得多

12楼3条

pid:1540352480202026/10/15 18:39:12

月伴雅冫

是啊，吃什么。

从大基数减肥成功的人说一下，你吃的太干净了，不容易坚持，可以在自己喜欢的调味下吃这些，碳水也没有，不吃米面可以考虑杂粮米、红薯土豆玉米。我现在还在维持体重没反弹过

上条当麻JCS
spid:1540352678192026/10/15 18:45:56
一般般，我之前吃了一年荞麦面减到56kg去了
spid:1540352687412026/10/15 18:46:14
我对吃无所谓的
spid:1540352699932026/10/15 18:46:38
这种对我来说都是美食了，主要现在练肌肉加减肥减肚子

13楼4条

pid:1540352598182026/10/15 18:43:14

奥义浪斩

東雲绘名·

加点碳水就好，然后可以搞点调料，只要你愿意多锻炼就好。我这超级飞猪45天降了16公斤了，代价是经常快走或者爬坡

目标75公斤。

上条当麻JCS
spid:1540352965142026/10/15 18:55:39
我之前每天都跑10公里
饮食不控制我反弹太快了

奥义浪斩東雲绘名·
spid:1540353456802026/10/15 19:11:54
回复
上条当麻JCS
:
我草这么能跑。不过运动下来玻璃来说反弹应该不会这么快啊。总之再锻炼起来吧

小黄人lz 科比🏀布莱恩特
spid:1540375162352026/10/16 11:18:49
回复
上条当麻JCS
:如果吃少动多还掉不下来得去看医生哦，检查一下体质

上条当麻JCS
spid:1540375314732026/10/16 11:23:33
回复
科比🏀布莱恩特
:之前看过，医生说我身体特别健康
好几次都是这样，除了肚子减不下去但是就是很健康，四肢瘦脸也瘦就是有小肚子

14楼

pid:1540352873702026/10/15 18:52:28

Reiam69

美索不达米ya平原

15楼

pid:1540353474152026/10/15 19:12:28

烟柳弄青丝

倒也不用完全赤石吧，整点鸡肉饼，土豆泥和粗米饭，西蓝花，整点咖喱也挺健康的😃

16楼

pid:1540353545542026/10/15 19:14:53

善意递膳人

贴吧用户_5A4XaJS

吃辣可以买点辣椒粉，或者黑胡椒盐之类的香料提提味，大幅提升食欲

17楼

pid:1540355001192026/10/15 20:00:34

羽月夕kira

满星喵喵

碳水不要完全断啊

18楼

pid:1540355400022026/10/15 20:13:13

18347HAO

贴吧用户_aZb5K12

减脂餐其实可以加点调味酱

19楼

pid:1540359487672026/10/15 22:19:39

Ave1ro

F91★

不如🐷吃得好

20楼

pid:1540359603762026/10/15 22:23:16

集结号12138

llyº。

来试试榨汁吧，榨成汁短疼很快就解决了