吧里有没有撸铁高手

tid:107593650642026/05/31 21:42:10

361121 17 0

2026/06/03 01:06:49

12楼5条

pid:1535779663642026/05/31 22:13:34

Sao梦痕

变光守护嘎然

只能80，但是有突破瓶颈的感觉

找两个人来保护先，有保护的推两个，起不来就让两个人稍微抬一下，练到力竭休息几天恢复了，全盛状态不用辅助推一个，然后慢慢加量，以此往复就能突破上去了，重要的是保护好自己好厚米，别一个人练就把重量加上去了，很容易出事。

盒子中的奇迹
spid:1535780210212026/05/31 22:30:34
感谢
只能说还好我在还是小白的时候被60kg压过，从此一个人的话再也不会用大重量了，只有有人帮忙看着的时候才会去尝试