起始页asoul吧 吧里有没有撸铁高手tid:107593650642026/05/31 21:42:10361121 17 0楼主:盒子中的奇迹最后回复:盒子中的奇迹贴吧用户_0MS8RQZ2026/06/03 01:06:4912楼5条pid:1535779663642026/05/31 22:13:34Sao梦痕变光守护嘎然10级 只能80,但是有突破瓶颈的感觉找两个人来保护先,有保护的推两个,起不来就让两个人稍微抬一下,练到力竭休息几天恢复了,全盛状态不用辅助推一个,然后慢慢加量,以此往复就能突破上去了,重要的是保护好自己好厚米,别一个人练就把重量加上去了,很容易出事。盒子中的奇迹 楼主 9级 感谢只能说还好我在还是小白的时候被60kg压过,从此一个人的话再也不会用大重量了,只有有人帮忙看着的时候才会去尝试
asoul吧 吧里有没有撸铁高手tid:107593650642026/05/31 21:42:10361121 17 0楼主:盒子中的奇迹最后回复:盒子中的奇迹贴吧用户_0MS8RQZ2026/06/03 01:06:4912楼5条pid:1535779663642026/05/31 22:13:34Sao梦痕变光守护嘎然10级 只能80,但是有突破瓶颈的感觉找两个人来保护先,有保护的推两个,起不来就让两个人稍微抬一下,练到力竭休息几天恢复了,全盛状态不用辅助推一个,然后慢慢加量,以此往复就能突破上去了,重要的是保护好自己好厚米,别一个人练就把重量加上去了,很容易出事。盒子中的奇迹 楼主 9级 感谢只能说还好我在还是小白的时候被60kg压过,从此一个人的话再也不会用大重量了,只有有人帮忙看着的时候才会去尝试
12楼5条pid:1535779663642026/05/31 22:13:34Sao梦痕变光守护嘎然10级 只能80,但是有突破瓶颈的感觉找两个人来保护先,有保护的推两个,起不来就让两个人稍微抬一下,练到力竭休息几天恢复了,全盛状态不用辅助推一个,然后慢慢加量,以此往复就能突破上去了,重要的是保护好自己好厚米,别一个人练就把重量加上去了,很容易出事。盒子中的奇迹 楼主 9级 感谢只能说还好我在还是小白的时候被60kg压过,从此一个人的话再也不会用大重量了,只有有人帮忙看着的时候才会去尝试